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2022/09/15
秋の養生のポイントは『潤い』です！
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアサポーターのページを更新しました。
暑さは続いておりますが、暦の上では秋です。
秋は乾燥の季節。
思っている以上に身体の内面も外面も乾いています。
キーワードは『白』と『フルーツ』です。
一足早く乾燥対策をすることで健康で美しくを目指しましょう！
2022/08/20
朝活5 寝たまま深呼吸でお腹周りがスッキリ！
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアのページを更新しました。
お腹周りのラインが気になってる方に朗報です！
きつい運動や苦しいダイエットの前にぜひお試しください。
まずは寝たまま深呼吸でお腹をドローイング。
コツを掴んで慣れてきたら、キッチンで、電車の中で、テレビを見ながら自由自在にこっそり実践！！
継続がポイントです♪
無理せず健康に美しくを目指しましょう！！
2022/08/06
朝活4 ベッドの中で寝ながらストレッチ編
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアのページを更新しました。
今回は寝ながらストレッチをご紹介！
なかなか起きられない朝も少し身体を動かすだけで、気持ち良く1日をスタートできます。
ぜひお試しくださいね♪
2022/07/23
朝活3 お顔のツボ押しで1日スッキリ！！
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアのページを更新しました。
前回の朝のフェイシャルマスクの上からお顔のツボを押すだけで、スッキリし、目もぱっちり開きます！！
コツは『グルグルとマッサージするのではなく、あくまでも垂直に』
ぜひお試しください♪
2022/07/10
美の朝活 フェイシャルマスク編
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアのページを更新しました。
ベッドの中で寝ながらフェイシャルマスクをし、起きたくない朝でもバッチリ美に備える裏技をご紹介しています。
ぜひお楽しみください♪