News
- 2023-07（1）
- 2022-09（1）
- 2022-08（2）
- 2022-07（2）
- 2022-06（1）
- 2022-05（2）
- 2022-04（2）
- 2021-05（4）
- 2021-04（1）
- 2021-03（1）
- 2021-02（5）
- 2021-01（1）
2023/07/06
気象病？って最近耳にするけれど・・・
こんにちは。
東京では梅雨らしくない夏本番のような毎日が続いております。すでに夏バテのような方もいらっしゃるのではないでしょうか。
数年前から『気象病』という言葉を耳にするようになりました。簡単に言うと不安定なお天気と共に訪れる体調不良全般を指すようです。
新たな不調が出てくるケース、普段から出やすい不調がさらに辛くなるケース等症状も様々です。
当院にご相談の多い症状は不眠、重怠い、やる気が出ないなど更年期症状とも重なることが多々見受けられます。
『せんねん灸セルフケアの森』では以前にもご紹介した「耳のマッサージ」を掲載しております。
すっきりしない、眠りが浅い、寝つきが悪いなど睡眠に関する症状のある方にお勧めです。
質の良い睡眠をとることでその他の不調を回避したり、改善したりすることも可能になります。
ぜひあわせてご覧ください。
せんねん灸 セルフケアの森 (sennenq-selfcare.jp)
それではみなさま暑さが益々厳しくなりますのでご自愛くださいませ。
2022/09/15
秋の養生のポイントは『潤い』です！
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアサポーターのページを更新しました。
暑さは続いておりますが、暦の上では秋です。
秋は乾燥の季節。
思っている以上に身体の内面も外面も乾いています。
キーワードは『白』と『フルーツ』です。
一足早く乾燥対策をすることで健康で美しくを目指しましょう！
2022/08/20
朝活5 寝たまま深呼吸でお腹周りがスッキリ！
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアのページを更新しました。
お腹周りのラインが気になってる方に朗報です！
きつい運動や苦しいダイエットの前にぜひお試しください。
まずは寝たまま深呼吸でお腹をドローイング。
コツを掴んで慣れてきたら、キッチンで、電車の中で、テレビを見ながら自由自在にこっそり実践！！
継続がポイントです♪
無理せず健康に美しくを目指しましょう！！
2022/08/06
朝活4 ベッドの中で寝ながらストレッチ編
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアのページを更新しました。
今回は寝ながらストレッチをご紹介！
なかなか起きられない朝も少し身体を動かすだけで、気持ち良く1日をスタートできます。
ぜひお試しくださいね♪
2022/07/23
朝活3 お顔のツボ押しで1日スッキリ！！
こんにちは。
せんねんきゅうセルフケアのページを更新しました。
前回の朝のフェイシャルマスクの上からお顔のツボを押すだけで、スッキリし、目もぱっちり開きます！！
コツは『グルグルとマッサージするのではなく、あくまでも垂直に』
ぜひお試しください♪